La Pomme 🌿🍏🍎🍏🍎🍏🌿

Croquante, juteuse, sucrée, acidulée, il y en a pour tous les goûts. La pomme, excellente pour la santé est le compagnon idéal pour la perte de poids. Elle est moitié moins calorique que la banane, les fibres solubles contenues dans sa peau contribuent au maintient d’un ventre plat. Il faut impérativement qu’elle soit bio pour pouvoir consommer sa peau. De plus c’est dans la peau des fruits et légumes qu’est concentré un maximum de vitamines et de minéraux.

Riche en potassium, phosphore, zinc, et manganèse*, elle contient une grande variété de composés antioxydants notamment les flavonoïdes. Les variétés rouges en contiennent plus que les autres.

Dans le cadre d’une bonne hygiène de vie, la pomme se consomme crue ou cuite. Elle contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Elle est énergétique, réhydratante, contribue au maintient d’un bon transit, réduit  le taux de LDL** et est un super coupe faim.

La pomme mérite bien ce vieux dicton, Une pomme chaque matin éloigne le médecin.

N’hésitez pas à demander conseil à Hélène notre amie naturopathe  ou visiter son site

* Ce sont des minéraux

** Mauvais cholestérol

Nadia et Imane vont ce week-end tester la monodiète, bientôt un article sur ce thème et le retour des sœurettes sur leur detox.